من قبل از گذاشتن جدول چند عدد نكته ي گياهي اينجا نثار كنم و فك بزنم

1. براي رفع كم خوني بعد از هر وعده ي غذايي 5 عدد فندق به مدت 1 ماه استفاده كنيد . بچه هايي هم كه ازدواج كردن تا اونجايي كه ميشه فيفول نخورن چون  عفونت هاي زنانه رو تشديد مي كنه

2. بچه هايي كه اعصاب معصاب درست و حسابي ندارن هم مي تونن صبح ها شير بادوم درست كنن و بخورن ... 10 تا بادوم رو اسياب كنن بريزن توي شير , 3ليوان اب  با 3 ق عسل بريزن توي مخلوط كن 5به مدت دقيقه  بعد آروم اروم بخورن ... هم سير مي كنه هم اعصاب رو به شدت آروم مي كنه ( اصل آرامش بخشيه بادوم توي پوست قهوه ايش هست )

3. لونا گفته بود كه بيخوابه ... شب قبل از خواب يك ليوان شربت عسل رو در عرض 10 دقيقه بخوره (آروم آروم خوردنش خيلي مهمه ها) اين شربت عسل هم اگه آروم خورده بشه به شدت سير كننده است يكي ديگه هم اين كه  3 تا مغز گردو + 1 ليوان اب + 1 ق عسل رو با هم بريزيد توي مخلوط كن و ارام طي 10 دقيقه بنوشيد

4. تا اونجايي كه جا داره با غذا مايعات نخوريد . نيم ساعت قبل و بعد از غذا آب نخوريد ( علت چاق و لاغري هاي مداوم اين اب هست كه وسط غذا خورده ميشه ( مايعات شامل نوشابه و دوغ و .... هم هست ها )

نكته 1: من هر چي مي گم از اين مغز ها بخوريد حتما حتما خامش باشه  نه از اين ها كه بوداده است ها خب؟

5 . گردو و بادوم رو بهتره تا موقع خوردن از توي پوستشون در نياورده باشيد ..يعني از اين بادوم ها و گردوهايي بگيريد كه جلد دارن هنوز ..البته اين وحي منزل نيست ها 

نكته 2 :‌ اگه دقت كنيد مي بينيد كه عسل توي اين طب جايگاه فراووني داره ... يعني بيشتر مشكلات با عسل رفع ميشه .. چون بيشتر مشكلات ما از خوردن تنقلات قندي و شكري به وجود مياد وقتي عسل رو بياريم جايگزين كنيم ناخوداگاه اين تنقلات غير مفيد از دايره ي خوردنمون ميره كنار ... پس تا اونجايي كه مي تونيد شيريني جات قنادي ... سوسيس كالباس ..فست فودها ... و چاي رو حذف كنيد و اونها رو با عسل ..4 مغز و شير و كشك و سبزيجات و ميوه جايگزين كنيد ..... اگه سوالي داريد بپرسيد اگه بلد بودم جواب مي دهم

راستي ماه رمضون هم مبارك من با اين كه خيلي اين ماه سختم ميشه ولي خيلي اين ماه رو دوست مي دارم يه جورايي همه چيزش خاطره انگيزه ...

6.ي.ب.و.س.ت : براي درمونش بايد غذا رو خيلي بجوي.اب رو نيم ساعت قبل از غذا و 2.5 ساعت بعد از غذا بخوري .. اگه صبح ها بتوني 5 تا زيتون هم بخوري خوبه .سوپ جو .الو اسفناج .پاچه گوسفند و سيرابي هم ميگن خيلي خوبه ..كلم و كاهو به همراه روغن زيتون هم توصيه ميشه .توي روز 2 تا سيب قرمز هم جواب ميده

من يادم باشه از صبح 1 موز 100 كالري... 3ق عسل 150 كالري ...2 ليوان شير  300 كالري...2 تا بيسكويت  300خوردم

پ.ن : بروبچس خواسته بودن بگم چقدر شير بريزن .. البته ماهيت شير توي اين شير بادومه مهم نيست يعني شما شير رو اصلا مي توني نريزي ...اما من با 1 ليوان امتحان كردم ... خيلي خوب ميشه ولي بدون شيرش هم هست .

گل دختر جونم يه شربت نشاط اور هست اما من الان دقيقا يادم نيست  توي خونه دستورالعملش رو نگاه مي كنم بهت مي گم ننه

من همچنان مشکل جویدن رو دارم

خب زي زي حالش خوب شده و برگشته ... از دوشنبه ي هفته ي گذشته هي سرما خوردگي داشته و تب و ... سر درد و آبريزش بيني ... ولي امروز حالش خيلي گوگوري تر شده و تونسته بعد از 4 روز توي خونه موندن بياد سركار ..و اين خوبه ..

من با اين رژيم گياهيه بايد 2 ماه سپري كنم تا جواب بگيرم و خب اصل اولش پرهيزه كه بايد حتما اجرا بشه .. يه سري از كارهايي كه عموميت داره رو اينجا مي نويسم تا همه مون ازش استفاده كنيم  اول يه چيزي در مورد تعادل بدن بگم ... ببينيد چرا اصرار دارم حتما اينجا در مورد اين طب بنويسم .؟ براي اينكه ماهايي كه اينقدر بي رويه به خوردن علاقه نشون مي ديم يعني بدنموت توي حات متعادل قرار نداره البته خود كلمه ي تعادل كلي كلمه ي حجيم و با معني اي هست ها ... كه بعدا براتون توضيح ميدم . اما اينو بدونيد براي اينكه ما تپل ها به اون نقطه اي نرسيم كه اينقدر قندمون افت كنه كه هر چي اومد دم دستمون دولپي ببلعيم بايد وضعيت بدنمون رو متعادل نگه داريم ..هي بايد مراقب اون قنده باشيم .. ديدين بعضي هامون دوست داريم بعد از غذا يه چيز شيرين بخوريم .. اين همون عدم تعاده است كه بهتون مي گم .. خب چند تا راه

1.صبح ها ناشتا, براي اينكه قند خون بدن متعادل بشه بايد  21عدد مويز دونه دار خورد ..

2.اگه يبوست داريد صبح ها 1 ليوان آب گرم و و شبها هم 1 ليوان آب گرم موقع خواب بخوريد 

3.براي اينكه هي قندتون بالا و پايين نشه خوردن 10 عدد سنجد خيلي توي اين كتابها نوشته شده 

4. براي بچه هايي كه از روي استرس و عصبي بودن پرخوري هاي اين جوري دارن گلاب و زعفرون و عسل خوبه .. آهان توي وب تينا هم نوشتم ... دكتره به من گفت كه وقتي مي خواي بري بيرون براي اينكه هله هوله نخوري  و يهو گرسنه نشي نصف ليوان گلاب و نصف ليوان آب با يه قاشق چايخوري يا كمتر زعفرون و 2 قاشق عسل رو با هم قاطي كن و نمه نمه ازش بخور ... (خاصيت گلاب: نشاط آور , ضد افسردگي ,‌ملين  و خاصيت عسل : ضد عفوني كننده و تنظيم كننده ي اون قند خونه است و خيلي خواص ديگه خب زعفرون هم كه هم گرمه و هم نشاط آوره )

يعني رسما خيلي حال داد ديدن بر و بچس بعدا ميام مي تعريفم .

خب منم بيام قصه رو از ديد خودم تعريف كنم البته خيلي خلاصه

مهتاب اومد كنار من و ديد باز هم توي نت ولو ام يهو بهش گفتم مهتاب جون م مياي اريكه و اون هم خب دعوت زي زي رو پذيرفت  ما با هم سوار سرويس اي شديم كه از شهرك غرب رد مي شد يعني همون سرويس خودم و كلي آتيش هم سوزونديم تا اينكه سحر گفت بياين خونه ي من .ما هم كه 10 دقيقه به 5 رسيده بوديم حول و حوش اريكه و خيلي زودبود دعوتش رو رد نكرديم و رفتيم اونجا كلي ميوه و شيريني خورديم و غيبت كرديم  و راه افتاديم به سمت اريكه  ..خيلي دوست داشتم ري هم بياد كه اون وسطها زنگيد وگفت كه مياد . و زي زي اين طور بود كه خيلي شاد شد ...داشتيم از ميدون ميومديم پايين كه توئيگي رو ديديم كه يه شبه خرزوخان خوش تيپ داشت ازش شماره مي گرفت و زي زي و مهتاب خيلي شادالو بودن كه  يه نفر از اعضاي گروه رو زودي ديدن ( البته ما كه توئيگي نمي شناختيم اما از اونجايي كه آدم حسابي بوديم و پررو حدس زديم كه اون يكي از اعضاي گروهه) بعد اومديم و ديديم كه بروبچس توي دم در وايستاده بودن به صورت يك دايره ..( حال مي كنيد اصطلاح رو ) خلاصه كه شروع كرديم دست دادن و روبوسي و از اين دست كارها ..خب خودتون تصور كنيد اين اشنايي ها چه طوريه ديگه مثلا من زي زي هستم و طرف روبروي شما يه تپل كوچولوه يا توئيگيه...  منم كه زيادي فضول هستم سريع اسم واقعي رو پرسيدم و خيالم از اين بابت هم راحت شد والللا رفتيم توي اين رستورانه نشستيم و يه نمه همديگر رو نگاه كرديم و مينا رو من با دست اندازه گرفتم و دعواش كردم كه چرا مي خواد رژيم بگيره بعد ديدم كه نه اين دختره مون خيلي باانگيزه تر از اين حرفهاست پس ديگه زدم به تريپ ورزش و ... اينا يعني رسما فقط سالاد خورد اين دخترمون . خيلي هم تازه همه خوشگل و شيك بودن بعد هم مامان بزرگه مينا خيلي باكلاس بود و از همه ي ما به اصطلاح جوونها با نشاط تر و با برنامه تر و با كلاس تر بنظر مي رسيد ... خيلي دوستش داشتم و كل شب رو به اين فكر مي كردم كه من چطوري مي تونم يه بچه داشته باشم كه عين مينا هم خودش رو خوب بشناسه و هم اينقدر بچه ي راحت و بدون مشكلي باشه ..خيلي شخصيت شكل گرفته و خوبي داشت خب البته وقتي مادر بزرگ آدم اين جوري باشه خب معلومه كه نوه اين طوري ميشه ..نه ؟ خب البته مادر بزرگ بچه ي من هم زن فهميده و با شعوريه ها پس احتمال داره بچه ي من هم ..... خب بگذريم .

دوست من مهتاب خيلي لاغره از اون 40 كيلويي هاس كه يه دونه برنج مي خوره سير ميشه خب اين براي من بد آموزي داره ديگه چون بيشتر وقتها من از غذاش مي خورم ... بريم سراغ ري .. خب ري خيلي خوشگله ... خيلي گله ..خيلي از ته دلم دوستش دارم و همه ي انارستاني ها هم مي دونن. من ري رو پارسال توي همين وبلاگ شناختم و تا حالا كه يكسال از اين اشنايي مي گذره من و اون خيلي از لايه هاي درونيه هم خبر داريم

برم سراغ اون مانتو قرمزه ..اون مامان مهربون و با درايت كه نگراني توي چشماش موج مي زد براي پسر دو ساله اش كه خونه ي مادر شوهرش بود... لازم نبود براي صميميت باهاش حرف بزني .. همون نگاه اول رو كه بهش مي انداختي حس مي كردي سالهاست كه مي شناسيش .. با اين كه پسرش بين من و اون نشسته بود ولي انرژيش رو شديدا حس مي كردم حيف كه اين سردرد وحشيانه اومده بود سراغم وگرنه شاد تر مي بودم باهاش .. شانون از اونهاييه كه دوست داري بنشيني باهاش حرف بزني ...  از اون دختر هايي كه مدبرند و مهربون . راستي ديشب به اين هم فكر كردم كه پسر من كه قراره توي اينده از شيكمم دربياد چقدر شبيه پسر شانون ميشه . اخه نمي دونيد كه چقدر خوشگل بود كه

يه تپل كوچولو هم از اون دختراييه كه كاملا خودش رو مي شناسه عين مينا و ....جديه ... جديه خوب كه دنبال چيزاي خوب مي گردن و خوب ها رو انتخاب مي كنن .. خوب درايت كرد و راهبري چون به موازات برگزاريه اين مراسم دختر خاله اش رو هم اورده بود تا ما به دختر خاله اش جو بديم .. موهاي مشكيه دوتاشون خوشگل بود

برسيم به توئيگي .: خيلي برام جالب بود ... چي جالب بود؟ خب توئيگي همون اول كه مي بينيش چاقي اش رو نمي بيني ... جدي گفتم ها .. يه صورت خوب مي بيني .. يه صورت كه پشتش كلي خلاقيته و مهربوني ... يه چيزي بگم اولش . من به هركسي افتخار دادن لقب مهربوني رو نميدم ولي اون واقعا مهر داشت صورتش ... هي نگاش مي كردم عين پسرها و هي ازش خوشم ميومد .. به نظرم اينقدر جذاب بود كه لازم نبود حتي يك گرم هم كم كنه . باور كنيد ..

بانو هم خب اضافه وزن كه نداشت هيچ خيلي هم خوب بود تازه هي دستش رو ميذاشت گوشه ي لپش و من نمي تونستم ببينمش .. اينقدر با توئيگي صميمي بود كه من فكر كردم دوتايي با هم عضو وبلاگ شدن  بانو هم خيلي خوب حرف مي زد و يه شال خوشگل داشت...نياز هم خيلي دير اومد و خيلي زود رفت و من اصلا نتونستم باهاش بحرفم ...

برنامه تموم شد و ما با مامان بزرگ مينا تا ميدون شهرك رفتيم و زي زيه قصه ي ما 10 و نيم شب به منزل رسيد و توي دلش گفت خوب شد پرستش نيومد .... چون خيلي دير مي رسيد .. تازه شم جاي همه واقعا خالي بود ... جاي تينا .. جاي نارگل ... جاي صبا ..گل دختر ... جاي مهديه جاي نگين جاي باربي ها .. بخصوص جاي نانازي كه صبح باهاش چت كرده بودم ... اين بود يك گزارش از برنامه ي اريكه ي ايرانيان ما ....حالا نمره ي انشاي من چنده ؟ بگم ها بدون پاكنويس بود و در عرض 7 دقيقه  نوشتمش( لطفا لحاظ بشه)

هی میام یه چیزی بخورم می بینم حالت تهوع می گیرم .. هی میام بخوابم توی خواب احساس خفگی می کنم .. و خودم خنده ام می گیره الان کل خانواده شادالو ان که زی زی بالاخره حاضر شد به خودش برسه ولی من باز هم خیلی لزومی به این کار نمی بینم .خوشم میاد همسر هم مث خودم فکر می کنه . دیشب که می دید نمی تونم حرف بزنم گفت می خوای بریم این فلز ها رو از دهنت در بیاره و به دکتره بگیم که نمی خواهیم اورتودنسی بشی .... ظاهر امر مخالفت کردم ولی توی دلم تحسینش کردم که به به چه حرف خوبی اصلا منو چه به این کارا من از اول هم با خوندن حال می کردم و توی این تریپ ها نبودم  ..... جوادم نه ؟ الانم که از سایت اومدم دارم یه دونه توت خشک سق می زنم معده در حال سوراخ شدنه  امروز صبح داشتم به این فکر می کردم که چه چیزایی توی زندگیه من هست که من ازشون لذت می برم دیدم خیلی چیزا ... من حدودا اگه مشکلی نداشته باشم بیشتر از ۹۰ درصد در حال لذت بردنم ... صبح ها همون ۵:۳۰ صبح که هوا تاریکه و من می زنم بیرون ..هوا پاکه پاکه و بوی سرسبزی میاد و آدم می تونه نفس بکشه و فقط تویی و گربه ها و رفتگر ها ... نونواییه سر خیابون که نم نمک داره وا میشه ..خواب توی سرویس ... منظره های اتوبان کرج ...راه و قشنگی هایش ..   زندگی جون دوستت دارم

مهتاب زار مي زند ... به دستهايم نگاه مي كنم ... ياد خودم مي افتم ... ياد زارهايي كه زدم و ياد اشكهايي كه ريختم ..ياد آن چاقويي كه تا دسته اش توي قفسه ي سينه ام گير كرده بود و سالها با آن راه مي رفتم و به سختي نفس از جانم در مي آمد.... مهتاب زار مي زند و من در اشكهايش خود چندين سال پيشم را مي بينم .... خودي نگران با يك عالمه خون در كف دست و چاقويي كه تا انتها در سينه فرو رفته بود و تقدير مرا ساخته بود .... و اشكم را با بغض مي خورم ..دوست ندارم كسي اشك هايم را ببيند ...شايد واقعا شبيه مردها شده ام .... مهم نيست .... دوست دارم از روزهاي گذشته ام خبر بگيرم .... هيچ چيز جز بغض عميق و وحشت آور مهتاب نمي توانست مرا تا اين حد به ياد آوريه آن شبهاي تلخ بكشاند .... بغض مي كنم و تا صبح كابوس مي بينم .... هنوز با رفتنش كنار نيامده ام ..هنوز بسياري از بدقلقي هايم از نبودن او در كنارم است ... خيال نكن دچار شكست عشقي شده ام و كسي مرا گذاشته است و رفته است ...نه ... بعضي از رابطه ها عين دندان كرم خورده مي ماند ... عين يك مار خوش خط و خال كه يك نيش اساسي دارد .... من از آن جا خودم خواستم كه بيرون بيايم و آن چاقو هم يادگار مبارزات آن دورانم است .... حالا مي فهمم چرا جديدا دوست داشتن هاي زياد حالم را بد مي كند ..

شنبه : داشتم اولين نظراتي كه توي ارشيو نظرات بود رو مي خوندم .. چه قدر اون موقع ها برام جمله هاي بچه ها طلا بود ..عين آيه ي قرآن .. و سعي مي كردم به تك تك حرفها با عمق وجودم گوش بدهم ... و چقدر حرفها به آدم توي اين راه كمك مي كنه ... من از ديروز كه رفتيم دربند و زياد راه رفتيم حالم خيلي بهتر شده ..اون حالت توحشم متعادل شده البته كامل خوب نشدم ها ممكنه بهو گاز بگيرم

يكشنبه : من امروز هي اخبار ديدم  گلدان ها را عوض كردم و هي حال جسميه دو تاييمان بد بود اثار انفلولانزا هي هست و تمامي ندارد من هم نمي توانم نروم سركار ... جلسه ي خانم داودي هم كنسل شد ... بدي اش اين است كه من همه ي اين ادم ها را مي شناسم ..اي خدا !!!

دوشنبه : دارم اخبار مي خوانم ..به نوعي با اين همه كار دارم خودم را آزار مي دهم .. ديگر احساس شيرينيه خاصي نمي كنم در هيچ چيز ... كاش همه ي اينها خواب بود ديشب براي اولين بار در عمرم بخاطر مسائل سياسي خوابم نبرد ..اينها را مي نويسم تا يادم بماند...چه بر ما گذشت

زي زي اين چند روز هي به آينه نگاه كرده و غصه خورده كه چرا هي گنده تر به نظر مياد . هي توي آينه خودش رو ديده .هي خودش رو مقايسه كرده با قبلا ... و زي زي رمز اين سوال رو نمي دونه كه چرا آخر هفته ها حس مي كنه كه داره تبديل به يه توپ قلقلي ميشه ؟ و همسرو هي ميگه زي زي به خدا تو اصلا چاقالو نيستي . خب معلومه زی زی رو  چاقالو نمي بينه وقتي هر کدوم از نفرات خانواده شون  100 كيلو اند . زي زي هي حرص مي خوره ...اما خب خوبيش اينه كه آخراي شب كه ميشه زي زي با متر دورو بر كمر و شيكم گنده اش رو اندازه مي گيره و يه ساعتي ورزش مي كنه ... حالا بروم اين پيمانكارهارو ببرم سركارشون بر مي گردم توضيح ميدم و جدول مي ذارم ... اوه راستی بابا جون من 5 شنبه ..جمعه ها نمي تونم جدول بذارم . 4 شنبه ها هم كه جلسه است و يه قروقاطي ميشه اينجا كه نگين و نپرسين ....

حس زی زی انه : من احساس مي كنم با شما دوستای با انرژی و ترو تازه كه تازه رژيمتون رو شروع كردين خيلي فرق دارم . نمي دونم ..حس ام خيلي مث شماها شاد نيست چون من يه بار به وزن 56 رسيدم . یعنی یه بار این راه رو تا ته اش رفتم ...دو سال هم هست دارم توی هفته ۳ بار ۷ صبح تا ۸:۳۰ توی باشگاه پالایشگاه ورزش مي كنم . ديگه مث شماها بدنم نمي تونه روزي 200 گرم كم كنه . خب اين خيلي خوب نيست . شاید لازم باشه من یه آنالیز دوباره ای روی رفتارای تغذیه ایم داشته باشم همون جوری که دوست جون گفته ... راستی خیلی دوست دارم وقت بذارم و از قصه ی وزن کم کردنم و هشدارهایش و نکاتش اینجا بنویسم  ها ...

 زی زی دل نازک ازنوعه شدید ...رفت به یه همکارش گفت اقای صورتی میشه این اطلاعات رو در اختیار من قرار بدین ؟ و زی زی از اون اقاهه مطمئن بود ولی اقاهه گفت اصلا وقت نداره و رسما زی زی رو از اتاق بیرون کرد . زی زی خودش قبلا اون اطلاعات رو به اقای صورتی داده بود ها ... تازه شم زی  زی اون اطلاعات رو واسه دوتا کاراموزهایش می خواست ها .... بعد دل گنده ی زی زی تتق شکست و بعد از اون هی زی زی شکست عشقی خورد سر کار هی شکست عشقی خورد از بس همه بد بودن امروز.... ولی اشکال نداره

یکشنبه :