جدولانه 2
| روز | شنبه | 1شنبه | 2شنبه | 3شنبه | 4شنبه | 5شنبه | جمعه | |
| ورزش | 1س ايروبيك | - | تعطيلي | 1س ايروبيك | ||||
| بله ؟ | مسافرت | - | ||||||
| صبحانه | 4 و احد نون پنير 350 | |||||||
| م . وعده | هلو الو ۴۰ |
|||||||
| نهار |
جوجه ۲۰۰ ته دیگ ۳۰۰ سالاد ۱۰۰ |
|||||||
| م . وعده | ||||||||
| شام | ||||||||
| م . وعده | ||||||||
| زياده روي | ||||||||
| مكمل | ||||||||
| ملاحظات
كالري |
از صبح هی دارم می لرزم . کار گلی خانومه می دونم ... فشارم در حدیه که چشمام سیاهی میره |
+ نوشته شده در یکشنبه چهاردهم تیر 1388ساعت 10:22 توسط زي زي
|
